星月ヨガについて
星月ヨガとは
西洋占星術とヨガを独自にコラボ
宇宙からのエネルギーと調和して
身体の外側と内面、
さらに
チャクラを整える
オススメのポーズや瞑想をお伝えしています！
人体と12星座（12サイン）の対応について
西洋占星術は昔から
12サインを身体のパーツに
置き換えて関連させて
医学に取り入れていました。
13/08/2026 獅子座新月の星月ヨガ「戦士のポーズ1」
おススメのポーズは
戦士のポーズ1
WarriorI Pose
Virabhadrasana I
ヴィーラバッドラーサナI
こちらのポーズは
初級レベルです！
身体は繋がっています。
ヨガのポーズは
一つのポーズをすることでも
全身に効果的に働きかけます。
「頑張ってポーズを完成させる」より、
足元を安定させ、
呼吸とともに身体が伸びていく感覚を大切にすることで
過去よりも
未来を見る
前向きに
心を開く
そんな瞬間を作ることができます。
戦士のポーズ1 やり方
やり方
足を前後に大きく開きます。
前足は正面、後ろ足はやや外側へ向けます。
息を吸いながら、両腕を耳の横まで上げます。
息を吐きながら前膝を曲げ、膝がつま先の真上にくる位置まで腰を落とします。
後ろ脚はしっかり伸ばし、足裏全体で床を踏みます。
骨盤をできる範囲で正面に向け、背骨を上へ長く伸ばします。
呼吸をゆっくり続けながら、20〜30秒キープします。
ポイント
前膝が内側に入らない
前膝はつま先の真上
後ろ足でしっかり床を踏む
腰を反りすぎない
お腹を軽く引き込み、背骨を長くする
肩をすくめず、腕を上へ伸ばす
呼吸を止めない
What is StarsMoon Yoga?
What is StarsMoon Yoga?
A unique collaboration between Western astrology and yoga.
In harmony with energy from the universe
Condition the outside and inside of the body
I’m telling you about recommended Yoga poses and meditation!
August 13, 2026: “Warrior I” Yoga for the New Moon in Leo
The recommended pose is
Warrior I
Warrior I Pose
Virabhadrasana I
This pose is
suitable for beginners!
The body is interconnected.
In yoga,
performing even a single pose
can effectively work the entire body.
Rather than striving to “perfect” the pose,
focus on stabilizing your stance
and cherishing the sensation of your body lengthening with your breath.
This allows you to create a moment where you
look toward the future rather than the past,
maintain a positive mindset,
and open your heart.
How to Do Warrior I
Instructions
Step your feet wide apart, one forward and one back.
Point your front foot straight ahead and angle your back foot slightly outward.
Inhale as you raise both arms alongside your ears.
Exhale as you bend your front knee and lower your hips until the knee is directly above your toes.
Keep your back leg fully extended and press the entire sole of the back foot firmly into the floor. Face your pelvis forward as much as possible and lengthen your spine upwards.
Hold the pose for 20–30 seconds while breathing slowly.
Key Points
Ensure the front knee does not cave inward.
Align the front knee directly over the toes.
Press firmly into the floor with the back foot.
Avoid arching your lower back excessively.
Gently engage your core and lengthen your spine.
Reach your arms upward without shrugging your shoulders.
Do not hold your breath.
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