星月ヨガについて
星月ヨガとは
西洋占星術とヨガを独自にコラボ
宇宙からのエネルギーと調和して
身体の外側と内面、
さらに
チャクラを整える
オススメのポーズや瞑想をお伝えしています！
人体と12星座（12サイン）の対応について
西洋占星術は昔から
12サインを身体のパーツに
置き換えて関連させて
医学に取り入れていました。
牡羊座の司る身体のパーツについて
頭、目、鼻
温タオルで温めたり
頭のもみほぐしで緊張をやわらげて
17/04/2026牡羊座新月「殻を破る瞬間は静かに熱い」
天体パレードがそろそろファイナルステージです！
下半球でぱっと見のクレドイル。
牡羊座の最終角度あたりで
太陽、月、キロンがコンジャンクション、
蠍座リリスでクインカンクス。
17/04/2026牡羊座新月の星月ヨガ
おすすめは
うさぎのポーズ
Rabbit Pose
Shashankasana
シャシャンカーサナ
こちらのポーズは
初級レベルです！
身体は繋がっています。
ヨガのポーズは
一つのポーズをすることでも
全身に効果的に働きかけます。
うさぎのポーズは
ヨガの座位・前屈系のポーズの一つで、
背骨の伸展と首の伸びを与え、
背中や首の緊張を和らげます。
特に
寒暖差の激しいこの時期は
肩や首がこっていて
頭に力が入っています。
その緊張をやわらげ
リラックス効果、ストレス緩和し
殻を破る
勢いや勇気を自分に与えてくれるでしょう！
うさぎのポーズ やり方
①正座で座る（膝は腰幅かやや狭め）
②上体を前に倒し、額または頭頂を床につける場所を探す。
③息を吐きながら骨盤を上に引き上げ、
背骨の先端（尾骨）を天井へ向けるように伸ばす。
④首は自然に伸ばし、喉に無理な圧をかけない。
⑤肩をリラックスさせ、肩甲骨を背中に引き寄せる感覚を保つ。
⑥5–8呼吸（約30秒〜1分）保持してから、ゆっくり元の正座に戻る。
注意！
首や背中に重度の怪我、
椎間板ヘルニアや急性の首の痛みがある場合は行わない
妊娠中は避ける（特に後期）。
痛み（鋭い痛みやしびれ）が出たら直ちに中止する
膝や足首に痛みがある場合は薄いブランケットを膝下や足首下に敷く。
首に強い圧を感じる場合は額を床につけるだけにして無理をしない。
What is StarsMoon Yoga?
What is StarsMoon Yoga?
A unique collaboration between Western astrology and yoga.
In harmony with energy from the universe
Condition the outside and inside of the body
I’m telling you about recommended Yoga poses and meditation!
Stars Moon Yoga for the Aries New Moon 17/04/2026
Recommended:
Rabbit Pose
Shashankasana
Shashankasana
This pose is at a beginner level!
The body is interconnected.
Even a single yoga pose can effectively work on the entire body.
The Rabbit Pose is one of the seated forward-bending yoga poses, providing extension to the spine and neck, and relieving tension in the back and neck.
Especially during this time of year with its drastic temperature changes, shoulders and necks tend to be stiff, and the head is tense.
This will ease that tension, promote relaxation, reduce stress, help you break out of your shell, and give you the momentum and courage you need!
Rabbit Pose: How to Do It
① Sit in a kneeling position (knees hip-width apart or slightly narrower).
② Lean your upper body forward, finding a place where your forehead or the crown of your head touches the floor.
③ As you exhale, lift your pelvis upward, stretching your spine (tailbone) towards the ceiling.
④ Let your neck extend naturally, without putting undue pressure on your throat.
⑤ Relax your shoulders and maintain the sensation of drawing your shoulder blades towards your spine.
⑥ Hold for 5–8 breaths (approximately 30 seconds to 1 minute), then slowly return to the original kneeling position.
Caution!
Do not perform this pose if you have severe neck or back injuries, a herniated disc, or acute neck pain.
Avoid this pose during pregnancy (especially in the later stages).
Stop immediately if you experience pain (sharp pain or numbness).
If you have pain in your knees or ankles, place a thin blanket under your knees or ankles.
If you feel strong pressure on your neck, simply rest your forehead on the floor and do not force yourself.
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