星月ヨガについて
星月ヨガとは
西洋占星術とヨガを独自にコラボ
宇宙からのエネルギーと調和して
身体の外側と内面、
さらに
チャクラを整える
オススメのポーズや瞑想をお伝えしています！
03/03/2026乙女座満月皆既月食「理想を掲げる」
03/03/2026乙女座満月皆既月食の星月ヨガ
03/03/2026乙女座満月皆既月食の星月ヨガ
おススメのポーズは
橋のポーズ
Bridge Pose
Setu Bandhasana
セトゥバンダアーサナ
このヨガのポーズは
初級レベルになります！！！
橋のポーズ（Bridge Pose）は
腰とお尻を強化し、柔軟性を高めるための非常に効果的なヨガのポーズです。
特に、下半身の調整やリラックスに役立ちます。
橋のポーズの効果
下半身の強化: 脚とお尻の筋肉が鍛えられます。
脊椎の柔軟性向上: 背中がストレッチされて柔軟性が高まります。
消化促進: 腸を圧迫することで、消化を助け、便秘の解消をサポートします。
リラクゼーション効果: ストレスや緊張を和らげる効果があります。
03/03/2026乙女座満月皆既月食の星月ヨガのポイント
橋のポーズで
土台となる下半身を調整し
バランスを整え
柔軟にすることで
血流を促しひらめきを得やすくします！
「橋のポーズ」やり方について
ステップ1: 姿勢を整える
仰向けに寝て、膝を立て、足は肩幅の広さで地面につけます。
ステップ2: 腰を持ち上げる
両手を体の横に置き、肩と足の力で骨盤を持ち上げます。
ポーズを取る際、肩はリラックスさせ、腕は体側に置きます。
ステップ3: ポーズをキープ
目を閉じるか、目線を天井に向け、深い呼吸をしながらこのポーズを数呼吸キープ。
ステップ4: 降りる
腰をゆっくりと床に戻し、リラックスします。
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What is starry moon yoga?
What is starry moon yoga?
A unique collaboration between Western astrology and yoga.
In harmony with energy from the universe
Condition the outside and inside of the body
I’m telling you about recommended Yoga poses and meditation!
Starry Moon Yoga for the Virgo Full Moon Total Lunar Eclipse on March 3, 2026
Starry Moon Yoga for the Virgo Full Moon Total Lunar Eclipse on March 3, 2026
Recommended Pose:
Bridge Pose
Setu Bandhasana
This yoga pose is
Beginner level!!!
Bridge Pose
is an extremely effective yoga pose for strengthening the lower back and hips and increasing flexibility.
It is especially useful for aligning and relaxing the lower body.
Bridge Pose Benefits
Lower Body Strength: Strengthens the leg and hip muscles.
Spine Flexibility: Stretches the back and increases flexibility.
Digestive Support: Compressing the intestines aids digestion and helps relieve constipation.
Relaxation: Helps relieve stress and tension.
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